Вы читаете сообщество [info]hudeem_pravilno

Предыдущие 20

30 Май, 2012

[info]tchainka

Ольга Цветкова, 37 лет: минус 78 кг!


Цель нашей героини казалась фантастически недостижимой: ведь Ольга хотела похудеть на 70 кг!

Далее...

25 Май, 2012

[info]tchainka

Рецепты недели


  • Томатный суп
  • Спагетти с соусом из рукколы и зеленого горошка
  • Ягодный смузи
  • Салат из капусты
  • Лимонный йогурт

    Приятного аппетита!

    Все рецепты по системе "Худеем правильно"
  • 24 Май, 2012

    [info]tchainka

    Сколько соли можно съесть без вреда для здоровья


    С тех пор как человек впервые попробовал соль на вкус, он не смог без нее обходиться. Кристаллики хлорида натрия стали первой – и по времени и по положению на столе – приправой человечества. Соль необходима всем, в том числе и худеющим, – но только в определенных количествах. Иначе она перестает быть другом и превращается во врага.

    Далее...

    21 Май, 2012

    [info]boxleonardo

    Первая неделя.

    Итак, порицаемый некоторым количеством участников сообщества, неделю назад начал "экстремальное похудение", которое выражалось в экстремальном сокращении потребления пищи, отказе от мучного, сладкого и соленого в любых формах. Плюс ежедневные пробежки.

    Со вчерашнего вечера я на СГ. За неделю минус 5,1 кг. с 89,3 до 84,2. Но, как Вы помните, задача стоит - минус 15 кг после выхода с диеты. Поэтому, останавливаться рано. Продолжаю, ежедневные заметки читайте в дневнике.

    20 Май, 2012

    [info]lena_yakovleva

    итоги за неделю

    За неделю скинула 2,1.
    Не особенно напрягалась, правда. Физических упражнений не прибавляла, за исключением прогулок. Режим питания можно у меня в блоге посмотреть. Хулиганю часто. Надеюсь на следующей неделе будет лучше результат.
    Девочкам спасибо за поддержку.

    2012_05_13


    2012_05_20

    19 Май, 2012

    [info]tchainka

    Рецепты недели


  • Картошка по-мексикански
  • Спагетти с соусом из изюма и анчоусов
  • Банановый смузи
  • "Нулевой" бульон
  • Мороженое "Сладкий лимон"

    Приятного аппетита!

    Все рецепты по системе "Худеем правильно"
  • 18 Май, 2012

    [info]tchainka

    Наталья Подольская: «Мой папа весил 120 кг, и я тоже боюсь поправиться»


    Артисты – жертвы телевидения. Для того чтобы на экране выглядеть «нормально», в обычной жизни приходится быть стройнее. Вес Натальи Подольской – 51 кг, и она каждый день встает на весы. Хотя по большому счету причин жестко себя контролировать у нее нет.

    Далее...

    [info]tchainka

    СТРАНЕ НУЖНЫ ГЕРОИ!


    Если хотите принять участие в журнальных проектах - зайдите СЮДА. Спасибо.

    [info]tchainka

    Внимание - опрос!


    Опрос #1840986 Журнальные рецепты: используем или нет?
    Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем, участников: 11

    Готовите ли вы по рецептам сайта "Худеем правильно"?

    Показать ответы
    Да, часто.
    1 (9.1%)
    Время от времени.
    1 (9.1%)
    Практически нет.
    7 (63.6%)
    Использую их как основу, заменяя некоторые компоненты.
    0 (0.0%)
    А разве на сайте "Худеем правильно" есть рецепты?
    2 (18.2%)


    Комментарии приветствуются.
    Информация для выбравших 5-й пункт: на сегодняшний день наш каталог насчитывает 273 рецепта. Приятного аппетита!

    14 Май, 2012

    [info]boxleonardo

    Продолжаем разговор.

    Мужчина, рост 173, вес 90. Года 3 назад скинул вес с этих же 90 до 70. Сначала был спорт - тренажерка+беговая дорожка, потом просто бег - по 15-20 км стал пробегать в день. В итоге скинул где-то до 80-83 (за полгода), а дальше - никак. Познакомился с сухим голоданием. На нем скинул постепенно (за пару месяцев) еще 10. Потом женился, и за три года набрал 20 обратно.

    Периодические попытки сесть на голодовку в кругу семьи успехом не увенчиваются. Максимум 1 день, а раньше было 5(!). :) Также, как невозможно бегать. жена тоже хочет бегать, но 2-3 км. а мне мало. ну и как-то у нас завелось проводить время вместе... Также, есть так называемое "щадящее" голодание. На гречке, на кефире и т.д. Но тоже не катит, потому что без спорта есть хочется.

    В результате, сложилась в голове система, по которой планирую скинуть за месяц килограмм 15. Это "щадящее" голодание + каждодневный бег. Через каждые 7 дней такой диеты - 2 дня сухой голод. Сухой голод без бега. Тяжко это. Вместо бега очень хорошо помогает пранаяма йога. Учитывая, что желудок пустой, проще заниматься дыхательными практиками.

    Жене сказал, что усе. Надо худеть, так что звиняй, буду сам по себе заниматься.

    Оптимистичный прогноз - это 500-700 грамм в день на диете и 1 кг на голодовке. То есть, если подсчитать, то в месяц у нас будет 6 дней голодовки и 25 дней диеты. После 2 дней голодовки 1 кг вернется в качестве воды. Поэтому считаем, что за голодовку уйдет 6 кг и 12-15 кг на диете. Получается 18-21 кг. Вычитаем 2-3 кг, вернувшиеся с возобновлением потребления соли и получаем 15-19 кг за месяц.

    Дневник буду вести у себя, как дополнительный мотиватор не бросать. Вопросы можете задавать где угодно, что знаю - отвечу.

    На тему сухого голодания базовый ответ на базовый вопрос - почему сухое - потому что мышцы меньше жгутся по сравнению с голоданием на воде.

    Сегодня день Первый, Завтра отчет в дневнике.

    12 Май, 2012

    [info]lena_yakovleva

    начинаю здоровую жизнь

    по примеру[info]green_n_green буду вести дневник своего оздоровления и постройниения, буду рада вашей поддержке и советам.

    [info]tchainka

    Что носить полным женщинам: диалог психолога и стилиста


    Однажды у себя в редакции мы стали свидетелями интересного эпизода. Психолог, скользнув взглядом по советам имидж-консультанта, от души возмутилась: как это – не носить джинсы со стразами на карманах при полных бедрах? И тогда мы поняли: есть тема для разговора. И устроили беседу психолога Марины Новиковой-Грунд с дизайнером и стилистом Анной Эрман.

    Далее...

    [info]tchainka

    Внимание - опрос!


    Опрос #1839853 Присядем или постоим?
    Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем, участников: 37

    Займете ли вы освободившееся сидячее место в транспорте, если вам скоро выходить?

    Показать ответы
    Да.
    8 (21.6%)
    Нет.
    10 (27.0%)
    Только если очень устал(а).
    16 (43.2%)
    Только если нет других претендентов.
    3 (8.1%)
    Метки:

    [info]tchainka

    Рецепты недели


  • Суп из помидоров
  • Остро-сладкий салат
  • Спагетти с соусом из креветок и чеснока
  • Ананасовый смузи
  • Ягодная пенка

    Приятного аппетита!

    Все рецепты по системе "Худеем правильно"
  • 7 Май, 2012

    [info]tchainka

    Советы для тех, кто хочет быстро похудеть к лету


    Загляните на любой похудательный сайт – и обязательно услышите отчаянное: "Срочно нужно сбросить 10 килограмм! У кого есть рецепт "быстрой" диеты?!" Вы тоже хотите похудеть быстро? Ну что же, есть у нас для вас секретная программа похудения.

    Далее...

    6 Май, 2012

    [info]green_n_green

    Я начала худеть.

    Я крупная девочка, очень крупная. Начала диету протасова, и уже третий день на ней.  Мне тяжело. Я ищу единомышленниц, которым интересно, которые возможно тоже худеют и с трудом. 

    Приглашаю вас к себе, буду рада поддержать и быть поддерживаемой :)

    5 Май, 2012

    [info]tchainka

    Рецепты недели


  • Чар шу с кунжутом и лапшой
  • Холодный суп из огурцов
  • Геркулесовый салат
  • Соус из яблок и семги к макаронам
  • Мороженое "Экзотика"

    Приятного аппетита!

    Все рецепты по системе "Худеем правильно"
  • [info]tchainka

    Внимание - опрос!

    Опрос #1838362 Как избежать "срыва" на сладкое
    Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем, участников: 48

    Самый надежный способ не "срываться" на сладкое - это...

    Показать ответы
    Полностью исключить сладости во избежание соблазна.
    10 (20.8%)
    Есть сладости небольшими порциями.
    8 (16.7%)
    Позволять себе сладости в определенное время.
    11 (22.9%)
    Наесться до отвала, чтобы потом долго не хотелось.
    0 (0.0%)
    Ни один из этих способов не работает, я проверял(а).
    12 (25.0%)
    Не знаю, у меня нет такой проблемы.
    7 (14.6%)

    28 Апр, 2012

    [info]tchainka

    Рецепты недели


  • Смесь китайских овощей
  • Салат из редьки с гранатом
  • Китайские конвертики
  • Салат из салата
  • Сочные куриные тефтельки

    Приятного аппетита!

    Все рецепты по системе "Худеем правильно"
  • [info]tchainka

    Как похудеть мужа, сына и бабушку: 8 маленьких хитростей


    Фраза про благие намерения, которыми дорога в ад вымощена, как нельзя лучше подходит для иллюстрации наших усилий по похудению домашних. Если только мы не действуем тайно…

    Далее...

    Предыдущие 20

    Май 2012

    Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  

    Трансляция

    RSS Atom
    Разработано LiveJournal.com